więc od czego zacząć , skurczone jądra jak są tak dalej odstawić wszystko , wrócić do jedzenia powiedzmy więcej węgli przez tydzień i patrzeć czy się ustabilizuje czy do lekarza
Man_X kurde stary jak ty taki spostrzegawczy jestes ze i handlarzy provjow i pobicie zauwazyles czego nawet policjanci stojacy 10m dalej niewidzieli to mozy TY zostan policjantem... albo czemu niepodszedles do tych policjantow i nie powiedziales"przepraszam ale tamci panowie kogos bija a tamci oferowali mi narotyki" szkoda jeszcze ze [...]
Niestety, ale raczej nikt ci tego nie policzy, tymbardziej że nic tu nie widać. Tak jak wyżej, rozdziel to i powinnaś w miarę widzieć ile czego jest. Ugotuj sobie kiedyś na obiad 100g makaronu i kurczaka będziesz miała porównanie do tego co jest na tym talerzu z chińczyka. Warzyw to nawet moim zdaniem nie ma co wliczać bo kalorii to one za wiele [...]
[...] ja wychodze z jednego zalozenia. jesli czuje sie ok to nie zawracam sobie glowy badaniami hormonalnymi. jesli cos sie dzieje wtedy sie badam by sprawdzic co sie dzieje i od czego takie a nie inne objawy. pamietaj ze zbijajac hormony do norm robisz to lekami = kolejna chemia wpada do organizmu. tak wiec po co sie dodatkowo truc skoro wszystko gra [...]
[...] ja wychodze z jednego zalozenia. jesli czuje sie ok to nie zawracam sobie glowy badaniami hormonalnymi. jesli cos sie dzieje wtedy sie badam by sprawdzic co sie dzieje i od czego takie a nie inne objawy. pamietaj ze zbijajac hormony do norm robisz to lekami = kolejna chemia wpada do organizmu. tak wiec po co sie dodatkowo truc skoro wszystko gra [...]
[...] ja wychodze z jednego zalozenia. jesli czuje sie ok to nie zawracam sobie glowy badaniami hormonalnymi. jesli cos sie dzieje wtedy sie badam by sprawdzic co sie dzieje i od czego takie a nie inne objawy. pamietaj ze zbijajac hormony do norm robisz to lekami = kolejna chemia wpada do organizmu. tak wiec po co sie dodatkowo truc skoro wszystko gra [...]
[...] z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, jak na owoce, są również bombą [...]
Ja mam problem z wepchaniem 60 g ww:) wiec max co jestem wepchać 100g W na noc żeby potem nie umrzec rano na treningu. Ale przedtreningówki dają radę:) Panowie z czego robicie sosy do kaszy bo sucha albo z oliwą z dyni już mi się przejadła:) np. jogurt + ogórki +czosnek?
[...] aktywności fizycznej i tym samym znacznie obniża ilość wydatkowanej energii. Dodatkowo, bardzo uboga kalorycznie dieta może powodować znaczne ubytki w masie mięśniowej, czego chcemy za wszelką cenę uniknąć. 2. Jaka aktywność fizyczna? Podstawą treningu nastawionego na redukcję tkanki tłuszczowej nie powinny być wszelkiego rodzaju dreptania [...]
[...] zmienić ją w jak największym stopniu i zbudować dobrej jakości sylwetkę, powinniśmy skupić się na prawidłowym żywieniu. Jakie więc są szczegóły tego żywienia? Co jeść, a czego nie jeść? Bez wątpienia pierwsze co należy zrobić, to wyeliminowanie przetworzonej żywności. Bazować warto na źródłach składników odżywczych, jakimi są: 1. Źródła [...]
[...] Pytam co robic, co kupić, jakie witaminy-mineraly, ewentualnie jakas przyblizona dawka. Jak można coś doradzać jakieś produty i dawki jak nie wiadomo co jest przyczyną i czego (cz w ogóle) czegoś brakuje. Takie podstawowe badania żeby mieć przegląd i w którym kierunku iść to: morfologia, rozmaz, ob, crp, mocz, lipidogram, jonogram, glukoza, [...]
[...] do masy to porzebny byłby jakiś sprzęt, a ja nie jestem typem sportowaca i już przerabiałem kupowanie taśm oporowych, jakiś hantli, klatki z dipami i drążkiem, 3 orbitreki z czego ostatni to już fajny był taki 13 kg koło, przednionapędowy spory - całkiem profesjonalny taki za 5 z Decathlona co prawda :) a później sprzedawanie. Tak więc, zdrowi, [...]
[...] w beta-karoten oraz luteinę. Luteina chroni nasze oczy przed szkoliwym promieniowaniem UVA i UVB oraz poprawia widzenie. Jajko ważące około 50 gram dostracza 75 kcal. Z czego aż 6,2g to białko. Co ciekawe więcej białka o lepszej przyswajalności znajdziemy w żółtku, a nie jak się powszechnie uważa w białku. Białko to w 90 procentach woda. [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej nieodłącznie związana jest treningiem siłowym. Co do tego nikt nie powinien mieć wątpliwości. Istotne są jednak szczegóły tego treningu. Czego słychać pytania: - "ile razy w tygodniu ćwiczyć?", - "jakie odstępy między seriami?", - "ile powtórzeń?", - "jakie ćwiczenia?". Wymieniać w ten sposób można długo. Dlatego też [...]
[...] każdy szczegół bo inaczej nie pójdzie dosłownie nic , nie doszukuj się w tym daru z nieba w postaci genialnego planu/sposobu tylko pomyśl przez chwilę , bo to co robisz teraz i czego uczysz się teraz na treningach to odbije się później w dalszej 'karierze' - a z takim podejściem to ty daleko nie zajdziesz pomyśl chłopie a nie zgrywasz kozaka
[...] dietę z tego forum to jadłem jak dziwoląg, w kółko jedno i to samo , bo chcąc zjeść na obiad zamiast pierś, schab, albo zamiast serka wiejskiego śledzia nie wiedziałem ile czego dostarczę. A w tej apce jem co chcę wrzucam i wiem ile dostarczyłem białka ile ww a ile tłuszczu, mam za mało białka to dojadam białko i bilans się zgadza. Dlatego [...]
[...] Tylko w tym ostatnim dniu bym trochę węgli odjął skoro masz zamiar na tłuszczach bazować, do około 100 g zejdź. Rekompozycja jest możliwa w każdym przypadku, ale nie u każdego będzie to szło tak samo efektownie, możesz na początek sprawdzić tą nadwyżkę 200 kcal i zobaczyć co będzie się działo a w razie czego później dorzucisz kolejne 200.
[...] bo równie dobrze mógłbyś powiedzieć, że mleko które podawane jest noworodkom (w pierwszych dniach po urodzeniu) jest chemią, a oba produkty mają bardzo podobne składy z czego mleko dla niemowląt jest jeszcze bardziej przetworzone, w celu uzyskania większej strawności. Przechodząc do Twojej diety. 1500 kcal pozyskiwane z konwencjonalnej [...]
[...] niż teraz oraz dużo - za dużo - zbędnych i niepotrzebnych rzeczy. Na szczęście człowiek uczy się na błędach, ma dostęp do fachowej literatury, ciekawych artykułów - popartych najnowszymi badaniami naukowymi - pisanymi codziennie na głównej -> www.sfd.pl i może swoją suplementację dostosować, pod to, czego naprawdę mu brakuje lub co potrzebuje.
Bramkarz czy warto ????
